背痛了很多天。源自於一天的姿勢不良。於是我上網找背痛的資料，覺得自己應該是屬於「肌筋膜疼痛症候群」。
大概的解釋是多半因為肌肉過度使用所引起。當用力維持某個姿勢，肌肉持續收縮，會使用力部位的血液循環不良，所產生的代謝物質無法被循環帶走，這些代謝廢物會刺激感覺神經，造成局部疼痛，使肌肉更加繃緊，如此繼續惡性循環下去，局部疼痛愈演愈烈。
找資料的同時，發現無論是上背痛或下背痛，都是很多坐辦公室的人的最痛呀。原來周圍還有很多人也是有相同的症狀。當場就決定有空要來去練瑜珈，一方面放鬆筋骨，一方便矯正自己有點而彎的脊椎。
至於背痛，由於之前脖子痛時曾經快兩週才好，我也不期待會突然不痛。只是這樣痛得我連睡眠品質都很糟。昨晚睡覺時就吞了止痛藥，才睡得好些。所幸，一早起來遇到阿寶妹，提到我背痛的事，她才給我平時運動受傷吃的消炎藥，希望這兩天吃了藥會好得快一點。休息一天後，周一去上班可以比較正常點。
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不論是從事精密的工作或必須長時間注視電腦螢幕者(包括青少年網咖族)，均要提醒自己約三十分鐘就得挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此後頸及上背的肌肉才可放鬆。〈卸下肩上的重擔，向上背疼痛說再見–台北市立陽明醫院新聞稿〉
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