騎單車前請閱讀運動說明書,從《一生的自行車計畫》這本書談起

當我看見這本從各方面解說自行車運動的書籍,就立刻買了回家細細的看。越來越覺得這本書中談的不止是自行車,而包括共通的運動生理學的內容,像是營養、如何減重等,很多觀念是即使不騎車的人也需要認識的健康方法,因此,就想把這本書介紹給大家,尤其是騎單車的人。

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單車曲道訓練,下坡更安全

曲道訓練是指行走彎路與轉彎技巧的訓練,其中最重要的是下坡轉彎。在山路中行走常常會遇到下坡轉彎,由於有速度、路旁的地上常多砂石、彎度過大等等因素,很容易會摔車。如果摔車時後面有其他的大車跟著,就非常危險了。大部分都騎山路的我,看見有這樣的課程,怎能放過。

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