騎單車前請閱讀運動說明書，從《一生的自行車計畫》這本書談起
當我看見這本從各方面解說自行車運動的書籍，就立刻買了回家細細的看。越來越覺得這本書中談的不止是自行車，而包括共通的運動生理學的內容，像是營養、如何減重等，很多觀念是即使不騎車的人也需要認識的健康方法，因此，就想把這本書介紹給大家，尤其是騎單車的人。
[單車][肉腳專用] 要對路線有點概念
像是從石碇到小格頭這條路，因為是一路緩坡上山，到小格頭後，可以 一路下坡折返回到石碇，吃吃豆花。或者選擇另一條路下滑到新店碧潭，就可以接上捷運回市區。如果體力好，也可以繼續加碼往宜蘭迎接另一個挑戰。
[單車][肉腳專用] 騎車時的飲食補給
以為管好肚皮不挨餓是件很基本的事情，但沒想到因為太基本，反而會被忽視。於是，我把自己騎車時的飲食補給經驗與概念整理的一下，分享給剛開始運動的肉腳同志們。